фитнес

Золотое правило: минимум времени — максимум пользы. Потратьте 10 минут на укрепление основных групп мышц, используя блиц-комплекс от профессионального фитнес-тренера, матери троих детей, американки Ненси [Далее]

Кто из девочек не мечтал в детстве быть балериной? Самое время воплотить мечты в реальность! Тренировка в балетном стиле вернет вашему телу красоту и стройность [Далее]

Вы родили, чего никогда не скажешь по вашему животику? Тогда самое время приступать к тренировке. Эти четыре движения помогут вернуть прессу идеальную плоскость. Восстановление дородовой [Далее]

Чтобы поскорее прийти в себя после рождения ребенка, маме нужно быть активной. Эти щадящие упражнения можно выполнять уже на следующий день после родов. Первые несколько [Далее]

Физическая активность — лучший способ справиться с парой (или парой десятков) набранных с малышом килограммов. И эти обворожительные мамы — самый наглядный тому пример. Юлия [Далее]

Когда по красной дорожке проходят только что родившие голливудские звезды, все остальные молодые мамы невольно задаются вопросом: «Могу ли и я так же быстро вернуться [Далее]

Йога для беременных — один из лучших способов закалить тело и укрепить дух перед рождением ребенка. Даже если вы никогда раньше ее не практиковали. Щадящие [Далее]

Ничто так быстро и хорошо не избавит от апатии после родов, как упражнения. Начните с легкой ходьбы — с 1 подхода. Постепенно, чувствуя себя лучше, [Далее]

Занятия спортом на cвежем воздухе особенно полезны для мам. И не забудьте взять с собой своего малыша. Он будет для вас лучшим напарником в тренировке! [Далее]

Прошел уже месяц (три, пять) после родов, а желание войти в любимые джинсы все еще остается мечтой? Тогда вооружайтесь нашим гидом по борьбе с лишними [Далее]