Судороги икроножных мышц во время беременности, особенно во сне, — довольно распространенное явление.
Чаще всего оно вызвано недостатком в организме будущей мамы калия, кальция и магния или низким уровнем гормонов щитовидной железы. Икроножная мышца может сокращаться сама по себе, или когда к ней приходит нервный импульс. Для этого нужно, чтобы минеральные соли двигались и взаимодействовали с нужными рецепторами. Если же расслабить мышцу организму не удается, значит, этот баланс нарушен. Как правило, врачи прописывают беременным в этом случае препараты кальция, а также витамин D, с которым кальций лучше усваивается. Также рекомендуется добавлять в пищу морскую соль.
Если икроножные судороги преследуют вас часто, попросите врача проверить уровень гормонов щитовидки. Если он окажется ниже нормы, вам пропишут натуральные добавки.
Совет!
Если ногу уже свело, чтобы снять боль, попробуйте растянуть сведенную мышцу: если стоите, то наклонитесь и потяните носок на себя. Если лежите — тянитесь к носку выпрямленной ноги. Помогает еще массаж голени.