Чтобы избавиться от депрессии, слушайте музыку
Клиницисты Медицинского университета Гаосюн и Национального университета Ченг Кунга на Тайване обнаружили, что уже через две недели после музыкальной терапии у будущих мама значительно уменьшились стресс, тревога и депрессия. Средний возраст женщин, принимавших участие в исследовании, был около 30 лет, при этом половин из них ждали первого ребенка. Ежедневно в течение получаса перед сном или во время отдыха женщины слушали спокойную расслабляющую музыку, которая имитировала частоту сердцебиения между 60 и 80 ударами в минуту (мелодии Брамса, Бетховена, Дебюсси, звуки природы).
Психологи отметили, что после двухнедельной музыкальной терапии уровни стресса у будущих мам снизились на статистически значимые 2,14 пункта, а большинство женщин перестали испытывать волнение и тревогу по поводу родов и избавились от предродовой депрессии. По словам экспертов, во время беременности многие женщины переживают нервное напряжение и эмоциональные расстройства, даже если это не первый ребенок. Бороться с негативными явлениями специалисты предлагают простым, приятным, недорогим и эффективным способом: слушать релаксирующую музыку.