Потребность постоянно переключать телевизионные каналы пультом — болезненная зависимость. У этого явления есть название «заппинг» (от английского zap — «раз-раз»). Оно свидетельствует о том, что человек испытывает внутренний разлад, и заппинг — своеобразная защита от проблем. Шум, суета на экране не дает остаться наедине с собой. Чтобы болезненная привычка не переросла в психическое заболевание, психологи рекомендуют следовать трем правилам.
1. Включайте телевизор только с определенной целью, например, для просмотра любимой передачи, кино, концерта или спортивного состязания.
2. Выньте из пульта батарейки и подальше их спрячьте. Вряд ли вы будете постоянно вставать с дивана, чтобы переключать каналы вручную.
3. Как только рука потянулась к пульту, сразу же нажмите кнопку «выключить». После этого постарайтесь переключиться на другие дела: наведите порядок в комнате, поговорите с близкими, пойдите прогуляться. Все это гораздо полезнее пустого времяпрепровождения перед телевизором.