Научитесь снимать сильную боль
Тяжелые плечи, ноющая боль в области поясницы — эти симптомы знакомы многим беременным женщинам. Мы предлагаем три простых упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и избавят вас от неприятных ощущений в период ожидания малыша.
Первая помощь
Сделать это можно без использования медикаментов, применив контрастные процедуры. В первые 48 часов необходимо охладить болезненную область — время воздйствия холода не более 15 минут. Для этого подойдет грелка со льдом или даже пакет замороженных овощей из холодильника. После используйте тепло для улучшения циркуляции крови по сосудам, расслабления мышц и сухожилий. Приложите к больному месту грелку с горячей водой на 15 минут.