Беременность — период колоссальной нагрузки на женский организм. Естественно, что в это время многократно возрастает потребность практически во всех витаминах и минералах. Ежедневно будущая мама должна получать все необходимые витаминные вещества, чтобы не только поддерживать в норме свой собственный организм, но и обеспечить полноценный процесс развития ребенка.
Витамины не содержат калорий, а значит, не являются для нас источниками энергии, в отличие от белков, жиров и углеводов. Витамины — это «работники» клеточного уровня: они усиливают метаболизм, когда организм трудится над усвоением питательных веществ, которые получает вместе с пищей. Эти вещества нужны как самой женщине, так и ее ребенку. При этом важно помнить, что до года кроха получает все необходимые витамины и микроэлементы из грудного молока (или из адаптированного молочного питания). Вот почему мы подробно поговорим о витаминах и микроэлементах, необходимых в период беременности и кормления грудью.
Продолжение читайте в журнале «SHAPE» на стр.26 — 44