Не секрет, что чрезмерное употребление сладостей — верный путь к набору лишнего веса. Будущим мамам это ни к чему! Но что делать, если тяга к конфетам, тортам, печенью и другим сладостям просто непреодолима?
Идеальное средство для удовлетворения потребности в сладеньком для беременных — фрукты. В них содержится много сахара (фруктозы), который придает сил и насыщает энергией. Несмотря на всю полезность фруктов, их потребление также должно быть ограниченным — три порции в день. Имейте в виду, что фруктовые коктейли содержат гораздо больше питательных веществ, чем чистые фруктовые соки. А чтобы получилось более полноценное блюдо, добавьте к фруктам орехи и молоко.