Сегодня, вероятно, вам было особенно трудно начать день. Первый рабочий понедельник января часто становится испытанием: хмурая погода, отсутствие праздничного настроения и усталость после новогодних гуляний создают атмосферу тоски. Это состояние получило название «синий понедельник», которое было придумано в 2005 году британским психологом Клиффом Арналлом для рекламной кампании. Несмотря на критику, многие ощущают его последствия.
Сразу после праздников наш мозг трудно переключается на рутинные дела, а короткий световой день только усугубляет ситуацию. Кроме того, мы нередко оказываемся под давлением новогодних обещаний, которые мы не всегда можем исполнить.
Чтобы справиться с этим состоянием, не стоит ругать себя. Начните с простых шагов: наведите порядок в одной комнате, создайте уютный свет, займитесь творчеством и найдите маленькие радости. Общение с близкими тоже поможет почувствовать себя лучше. Не забудьте пересмотреть свои планы и одеться тепло, чтобы избежать чувства холода. Позвольте себе немного отдыха и отключитесь от суеты. Помните, что «синий понедельник» — это лишь временное состояние, и за ним обязательно наступят более светлые дни.