Ананасовая диета считается одним из самых эффективных способов похудения. Это связано с тем, что в состав продукта входит фермент бромелаин, который прекрасно расщепляет жир. Кроме этого, ананас полезен сам по себе из-за содержания в нем витаминов. Он повышает иммунитет, а также является малокалорийным. Но к этой диете нужно относиться с осторожностью, так как она имеет противопоказания.
Суть и особенности ананасовой диеты
Суть диеты заключается в периодически повторяющихся разгрузочных днях, где главным продуктом становится мякоть свежих ананасов. Благодаря этому ускоряется работа кишечника, усиливаются все обменные процессы. Этот продукт утоляет чувство жажды и голода, улучшает работу внутренних органов и состояние кожных покровов.
Если 2 раза в месяц повторять разгрузочные дни, а также ежедневно добавлять ананасы в рацион, то можно сбросить до 10 кг в месяц.
Разновидности ананасовой диеты
Существует 2 вида диет:
- Разгрузочные дни длительностью 1-2 дня. За день нужно съесть 2 кг ананасов и выпить 1 л сока. Речь идет именно о свежем продукте, а не консервированном. Данное количество нужно употребить за 4 приема. Кроме этого, больше ничего нельзя пить и есть.
- Диета на 5 дней, которая позволит сбросить до 3 кг лишнего веса. Она состоит из 4 приемов пищи. Первый завтрак состоит из ананасового пюре, нежирного йогурта и овсянки. Все ингредиенты хорошо перемешать или взбить блендером. На второй завтрак съесть вареное яйцо и 1 кусок ржаного хлеба. На обед можно приготовить салат из ананасов, рис и маленький кусочек нежирного мяса. А на ужин – ананас, вареный рис, индейка. Пить можно негазированную воду и чаи в количестве не менее 2 л в день.
Легкие рецепты из ананасов
Этот продукт не только полезный, но и вкусный. Из него можно приготовить множество блюд. Наиболее популярны — смузи и салат из ананасов. Чтобы сделать смузи, достаточно взять ананас и чернику, смешать в одну емкость и взбить блендером. Получится очень вкусный и полезный десерт.
Салат тоже готовится просто. Нужно отварить куриное филе, нарезать его кубиками, добавить порезанные кубиками ананасы. Этих два продукта смешать и заправить нежирным кефиром. Блюдо получится сытным и очень полезным.
Противопоказания к употреблению ананасов
Стоит помнить, что любая диета имеет ряд противопоказаний, которые нельзя игнорировать. Перед тем, как худеть таким способом, желательно проконсультироваться с врачом.
Нельзя питаться ананасами при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, аллергией на цитрусовые. Воздержаться от диеты следует в случае если избыточный вес связан с наличием серьезных патологий.
Во время беременности, употребление большого количества ананасов может вызвать выкидыш, преждевременные роды или маточное кровотечение. Также регулярное употребление этого продукта разрушает зубную эмаль.
Ананас — вкусный и полезный продукт. Но употреблять в пищу его нужно с умом и не переусердствовать, а иначе — можно просто заработать язву или гастрит.
Благодаря уникальным своим свойствам, на основе экстракта ананаса создано большое количество препаратов для похудения, а также других пищевых добавок. Купить такие товары можно в известном интернет-магазине Topmagaz.ru, где собрано множество разноплановых средств для здоровья организма.