почему полезно вставать рано

жаворонки

Если вы регулярно засиживаетесь за полночь и поздно просыпаетесь, гордо именуя себя при этом «совой», то следующая информация для вас. Предрасположенность к определенному режиму сна и бодрствования определяет не только характер человека, но и его здоровье в будущем. Состояние организма большинства «сов» (тех, кто предпочитает поздний отход ко сну и поздний же подъем) в зрелом возрасте не вызывает оптимизма: у них наблюдаются проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системами.

«Жаворонки», напротив, и в старости не жалуются на болячки. Плюс ко всему те, кто привык рано ложиться и рано вставать, отмечают, что чувствуют себя более счастливыми и полными сил в течение дня. Проведенные медиками тесты доказали, что у «жаворонков» за сутки выделяется на 15% больше гормона хорошего настроения серотонина.