Первые 6 недель.
Самый радостный и самый непростой период в жизни каждой женщины. Ваше тело восстанавливается после родов, вы приспосабливаетесь к новой для себя роли мамы и целиком погружаетесь в заботы о ребенке. Мы поможем вам найти на это физические и моральные силы.
• Улучшаем тонус груди, работу желудка, восстанавливаем силы
С 6 недель до 6 месяцев.
Все изменения, которые произошли с вашим телом за время беременности, через 6–8 недель сходят на нет. Уровень гормонов стабилизируется, внутренние органы возвращаются в свое первоначальное состояние. В этом периоде «Shape-Мама» рекомендует запланировать визиты к врачам и выкроить побольше свободного времени для себя.
• Укрепляем зубы, избавляемся от растяжек
С 6 по 12 месяц.
Вы уже вполне освоились с новой для себя ролью мамы. В этот период мы советуем вам уделять чуть больше времени уходу за внешностью и обратить внимание на собственные желания.
• Боремся с целлюлитом, ухаживаем за волосами
Продолжение читайте в журнале «SHAPE-Мама» на стр. 28-47