Частое сидение на диетах может привести к обратному эффекту. Чем больше вы подвергали свое тело голоданию или жесткому урезанию рациона до беременности, тем выше ваш шанс набрать лишние килограммы во время ожидания малыша.
Вечно худеющие барышни быстрее поправляются до родов и медленнее сбрасывают вес после. Механизм прост. Если чередовать голодные периоды с перееданием, организм теряет способность определять, какое количество пищи является достаточным для насыщения. Если у вас возникли такие проблемы, можете ориентироваться по нашей таблице.
Дополнительные калории*
I триместр — 0
II триместр — 300 ккал
III триместр — 300 ккал
* Суточная норма для женщин с нормальным весом тела.