укрепляясь, расслабляйтесь

Во время беременности молодым мамам необходимо уделять огромное внимание укреплению мышц спины, так как в «интересном положении» смещается центр тяжести.

shutterstock_2743776

Упражнения в воде укрепляют мышцы спины и груди, улучшают работу кровеносной системы. Плавание даже снижает вероятность появления растяжек. Ныряния и упражнения с задержкой дыхания на выдохе снимают стрессы и страхи перед родами. Вам становится все тяжелее двигаться из-за того, что плод растет, увеличивается вес и размер живота? Вода позволяет вновь почувствовать себя легкой и грациозной. Ваше тело отдыхает от нагрузки.

Совет Во время занятия в воде происходит гидромассаж всего тела, особенно груди и живота. Поэтому лучше выполнять упражнения в раздельном купальнике