Акушеры-гинекологи не устают повторять: если женщина во время беременности набрала слишком много лишних килограммов, то ее малыш в будущем будет склонен к ожирению. Оно действительно развивается на фоне наследственной и конституциональной предрасположенности, но может быть и проявлением эндокринных и гормональных нарушений.
Как подготовиться
В среднем за беременность будущая мама должна поправиться на 10–12 кг (на 5–6 кг — если у нее был избыточный вес). Но даже если взять вес под контроль вовремя не удалось, «похудательных» мероприятий проводить не нужно. Нельзя голодать, это приводит к развитию тяжелых осложнений (появлению кетоновых тел в крови будущей мамы, которые негативно влияют на ребенка).
Что нужно сделать для благополучного протекания беременности и успешных родов?
✓ Скорректировать рацион. Необходимо малокалорийное дробное (6–8 раз в день) питание с ограничением жареных, острых, соленых, сладких и жирных блюд. Предпочтение лучше отдавать маложирным молочным продуктам и нежирному мясу.
✓ Сбеспечить умеренную физическую активность (ходьба пешком, лечебная физкультура, плавание, аэробика).
✓ Посещать курсы дородовой подготовки, чтобы овладеть навыками правильного дыхания, приемами расслабления при схватках.
✓ Наблюдаться у гинеколога, эндокринолога и терапевта.