Возможно, многие мамы думают, что тренировка иммунитета — это обязательно система сложных мероприятий, требующая много времени и усилий. На самом деле, укреплять иммунную систему ребенка можно, что называется, между делом, например во время игры или ежедневных гигиенических процедур.
Закаливание горла
Эта простая процедура — замечательное средство для укрепления местного иммунитета. Не забывайте, что слизистые оболочки носоглотки и миндалины одни из первых отражают атаку болезнетворных вирусов и бактерий. Их клетки вырабатывают антитела, которые помогают бороться с инфекцией. Вы можете поддержать их работоспособность с помощью полоскания горла холодной водой.
Осваивать процедуру можно с 2,5–3 лет
* Начинайте с воды комнатной температуры, потом понижайте ее каждые три дня на 1–1,5 градуса. Полоскания ледяной водой начинают только через полгода после начала закаливания.
* Процедура должна быть регулярной. Учтите, что перерыв в 2–3 недели сведет на нет все ваши усилия.
* Попросите ребенка набрать в рот немного воды, наклонить голову назад и произнести согласную букву «г-г-г». Только не гласную! Малыш может захлебнуться.
Продолжение читайте в журнале «SHAPE» на стр.30 — 61