Грудное молоко — лучшая еда для новорожденного. Природа позаботилась о том, чтобы оно легко усваивалось, содержало витамины, микроэлементы и иммунные тела, необходимые именно вашему крохе. Однако помните: его состав, количество и польза зависят от того, что чаще всего ест молодая мама.
Состав гpудного молока изменяется, если коpмящая мама пеpегpужает пищу углеводами, употpебляя много сахаpа, кондитеpских изделий, быстрорастворимых каш, хлеба. В этом случае количество белка в молоке может уменьшиться в 2–3 pаза по сравнению с нормой. А вот количество жиров, витаминов и минеральных веществ биологически запрограммировано, то есть если в меню кормящей мамы их недостаточно, дефицит восполняется из стратегических запасов самой женщины. Это может спровоцировать плохое самочувствие, ухудшение внешнего вида волос и кожи, проблемы с зубами. Поэтому основная задача разумной диеты молодой мамы — поддержание собственного здоровья.
Продолжение читайте в журнале «SHAPE-Мама» на стр. 94–97