аюверда для беременных

Аюрведа в переводе с санскрита означает «наука о жизни». Это проверенная веками медицинская и философская система, в которой вынашиванию и рождению младенца уделяется большое внимание. Беременность представляется как бесконечно изменчивый процесс, на каждом этапе которого с нашим телом и душой происходят определенные метаморфозы. Периоды эмоционального подъема сменяются тревогой, а за приливом бодрости следует усталость. Но в любом случае, это всегда бесценный опыт и возможность лучше познать себя и свое тело. Огромное значение в аюрведе придается пище, ведь, по сути, мы есть то, что едим. Когда же речь идет о питании во время беременности, утверждение, что еда строит тело, приобретает совершенно особый смысл. На физическом и энергетическом уровнях именно из пищи, которую употребляет будущая мама, формируется весь организм младенца. Аюрведа тесно переплетена с йогой. Они имеют общие цели — улучшение физического и духовного самочувствия. Комплексный подход, сочетающий в себе принципы аюрведического питания и занятий йогой, — залог благополучной беременности и рождения здорового малыша.

Продолжение читайте в журнале «SHAPE-Maмa» на стр.68-75.